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| 心灵驿站公益讲座将走进山学生群体心理调节和疏导 | |
| 作者：最新更新 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2023-03-23 17:31 | |
最近，大學紛繁開學。但有些學校輔導員反映，不少學生呈現了心境上的問題。9月24日（本周四），由山東省精力衛生中心和齊魯晚報·齊魯壹點聯合舉辦的「心靈驛站」公益講座將走進山東女子學院，省精力衛生中心副主任醫師王麗娜帶來主題為《疫情防控常態化下在校大學生的心思調適》的講座，幫助大學生集體進行有效的心思調節和引導。 前幾日，大一新生王慧（化名）步入了讓她感覺生疏又別致的大學校園，但沒過幾天，她乃至產生了輕生的念頭。  疫情期間，王慧一向在家溫習，心境一向不穩定，直到後來呈現了焦慮、郁悶的癥狀。但在王慧的父母看來，自己的女兒和往常沒什麽差異，就沒有進行幹預。 後來，王慧考上一所在他人看來很不錯的高校，但她卻認為自己考得不抱負。上了大學後，她感到自己特別不能融入集體，不願意與他人溝通，按她的原話說，「我原本能上個更好的大學，在這裏自己的未來就完了。」好幾次，王慧都呈現了輕生的念頭。 在山東省精力衛生中心，王麗娜為王慧進行診斷後得出結論，這是得了郁悶癥。「大學生集體處於心思未成熟階段，在疫情期間，學業、家庭聯系等要素使得部分學生呈現一些心思上的問題，如焦慮、郁悶等。」王麗娜說，單是上周末病房就收治了兩名呈現焦慮、郁悶心境的大學新生。  王麗娜將大學生心思健康問題分為一般心思問題和心思疾病。「一般的心思問題主要由學生們的學習壓力、愛情聯系、入學環境適應、人際交往等方面產生的。這樣的同學占到前來咨詢的大學生數量的2/3。而患有心思疾病的大學生，只占到了總體咨詢大學生人數的1/3。」 「來訪的大學生中，心思疾病占比最多的便是郁悶癥和焦慮癥，能占到一切心思疾病的一半以上，尤其是郁悶癥。」王麗娜指出，現在山東省最新的精力障礙流行病學查詢是2015年查詢的數據。數據顯示，2015年山東省18歲及以上人群常見精力障礙患病率中，因為心境導致的心境障礙（如郁悶癥）和焦慮障礙（如焦慮癥）別離達到了4.76%、4.3%，是一切精力障礙原因的第二位、第三位。 那麽，大學生應該怎樣培育健康的心思狀態？王麗娜提出了幾點主張：首要主張大學生做好時間管理，合理安排學習時間，而且保持傑出的睡眠習慣；假如心境不好，能夠經過運動30分鐘以上、寫日記、喊山等方法進行發泄，也能夠向好朋友或親近的人表達自己的感觸；此外，假如感覺心思壓力過大，能夠自己測驗開口大笑，也能夠經過深呼吸、肌肉放松等方法減壓。「假如以上方法都不能緩解，主張到專業的精力衛生機構進行診治。」 |
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